Häufig gestellte Fragen

Nein. Coaching richtet sich an alle Menschen, die unter Gedankenchaos, Überforderung, Fokus- oder Umsetzungsproblemen leiden – ganz egal, ob eine offizielle Diagnose vorliegt, du dich auf der Warteliste befindest oder du einfach nach passenden Strategien für deinen Alltag suchst.

Nein. Coaching ist weder eine Psychotherapie noch eine medizinische Behandlung und kann eine solche auch nicht ersetzen. Während Therapie oft vergangenheits- und heilungsorientiert arbeitet, konzentrieren wir uns im Coaching auf das Hier und Jetzt: konkrete Strategien, Selbstregulation, Alltagsorganisation und individuelle Lösungsansätze.

Das Coaching findet primär online via Videocall statt – bequem und flexibel von überall aus in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Nach individueller Absprache sind auch Präsenztermine im Raum Hannover möglich.

Das Erstgespräch ist absolut unverbindlich und dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Wir sprechen ganz entspannt über deine aktuelle Situation, deine größten Herausforderungen und deine Erwartungen. Du lernst mich und meine Arbeitsweise kennen und wir finden gemeinsam heraus, ob die Chemie stimmt und welches Coaching-Format am besten zu dir passt.

Es gibt drei strukturierte Formate: Kickstart (für schnelle Klarheit und erste Akut-Strategien), Orientierung (für nachhaltigen Auf- und Ausbau von Alltagsstrukturen über mehrere Wochen) und Deep-Dive (für intensiv gestaltete Veränderungsprozesse). Alle Angebote basieren auf individueller 1:1-Begleitung.

Eine reguläre Coaching-Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Der Umfang und die Abstände der Termine richten sich ganz nach deinen persönlichen Zielen und deinem Tempo – viele Coachees starten mit wöchentlichen oder zweiwöchentlichen Impulsen.

Die genauen Konditionen und die für dich passenden Paketoptionen besprechen wir transparent im kostenlosen Erstgespräch. So stellen wir sicher, dass das Coaching genau zu deinem Bedarf und deinen Möglichkeiten passt, ohne versteckte Kosten.

Coaching ist nicht geeignet für Menschen in akuten psychischen Krisen, schweren Depressionen oder nicht eingestellten Suchterkrankungen, die eine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung erfordern. In solchen Situationen hat medizinische und therapeutische Hilfe stets Vorrang.

Coaching setzt direkt an deinen konkreten Verhaltensmustern im Alltag an. Statt nur theoretisches Wissen anzuhäufen, erarbeitest du individuell erprobte Routinen, Selbstregulations-Tools und äußere Strukturen. Durch regelmäßiges Feedback und Begleitung bleiben neue Gewohnheiten erhalten und festigen sich nachhaltig in deinem Tagesablauf.

Focusphere ist deine digitale Begleitung zwischen den Coaching-Sitzungen. Mit wenigen Klicks erfasst du täglich deine Stimmung, deinen Energiespeicher und deine Fokus-Höhepunkte. Die App bereitet deine Eingaben anschaulich auf, sodass du und dein Coach auf einen Blick wiederkehrende Muster und Auslöser erkennen können.

Klassisches Coaching stützt sich oft nur auf die Rückschau aus der Erinnerung in der jeweiligen Sitzung. Da geht bei emotionalen Tiefs oder vollem Kopf viel Substanz verloren. Focusphere schließt diese Lücke: Du musst keine mühsamen Tagebücher führen, sondern erfasst reale Daten in Echtzeit. Dadurch basieren unsere Coaching-Sitzungen auf echten Alltagserkenntnissen statt auf vagen Vermutungen.

Nein, ganz im Gegenteil. Die App ist speziell für Menschen entwickelt worden, die wenig Zeit oder Lust auf lange Formulare haben. Das Check-in dauert weniger als 60 Sekunden pro Tag und lässt sich mühelos als intuitive Miniroutine in deinen morgendlichen oder abendlichen Ablauf integrieren.

Die Kombination verbindet die menschliche Begleitung im 1:1 Coaching mit datengestützter Selbstwahrnehmung. Du lernst nicht nur, wann und warum deine Konzentration nachlässt, sondern erhältst im Coaching direkt die passenden Werkzeuge, um in genau diesen Momenten gegenzusteuern und deine Energie verlässlich zu steuern.