Gedankenkarussell
Du liegst abends wach, weil dein Kopf Gespräche und Szenarien durchspielt. Wir entwickeln praxistaugliche Wege, um den gedanklichen Druck rechtzeitig zu unterbrechen.
Willkommen bei Chaos-Kompass
Zu viel im Kopf?
Zeit für Entlastung.
Coaching für Erwachsene mit Grübeln, Überforderung, Fokus oder Umsetzungsproblemen.
- Unverbindlich & Kostenfrei
- 100% Vertraulich
- 1:1 Online oder Hannover
Wie sich dein Alltag oft anfühlt
Einordnung & Verstehen
Das ist nicht automatisch mangelnde Disziplin.
Wenn du Dinge aufschiebst oder dich oft überfordert fühlst, liegt das selten an fehlendem Wollen. Häufig arbeitet dein Nervensystem schlicht unter Dauerbelastung, besonders bei hoher Reizempfindlichkeit, starkem inneren Leistungsdruck oder ADHS-Besonderheiten.
Ratschläge wie „Setz dir einfach Prioritäten“ oder „Reiß dich zusammen“ greifen an der Realität vorbei. Ganz im Gegenteil: Es geht nicht darum, noch mehr Druck aufzubauen, sondern passende Strategien zu entwickeln, die genau zu deiner Arbeits- und Denkweise passen.
Du musst die Lösung noch nicht kennen, bevor du das Erstgespräch suchst. Genau dafür nehmen wir uns im vertraulichen Kennenlernen Zeit.
Klienten-Stimme
„Rifat hat mir durch seinen klaren methodischen Ansatz und seine präzise analytische Art mein ADHS eingeordnet und mir anwendbare Methoden vermittelt. Ich sitze nun wieder am Steuer meines Lebens und habe mir die Kontrolle zurückgeholt.“
18+
Jahre Erfahrung
in der Beratung & Begleitung
820 UE
Fachspezifische Ausbildung
Unterrichtseinheiten
1:1
Individuelles Coaching
Persönlich & fokussiert
100%
Vertraulich
Geschützter Rahmen
Schritt für Schritt zu mehr Übersicht
Ein strukturierter, transparenter Weg ohne starre Schablonen. Wir arbeiten Schritt für Schritt an dem, was dich im Alltag wirklich entlastet.
Kostenloses Erstgespräch
In einem unverbindlichen 20-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen. Du schilderst deine Situation und wir klären, ob mein Coaching zu dir passt.
Standort
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuellen Stolpersteine im Alltag: Wo verlierst du Energie? Was bremst dich aus? Was soll sich für dich verändern?
Begleitung
In regelmäßigen 1:1-Gesprächen erarbeiten wir passende Wege für deine Selbstorganisation, den Umgang mit Reizen und das schrittweise Umsetzen.
In den Alltag mitnehmen
Was sich in den Gesprächen bewährt, probierst du direkt in deiner Woche aus. So werden kleine Veränderungen zu gewohnter Entlastung.
Über mich
Rifat Radjeb
Psychologischer & Systemischer Coach (zertifiziert)
Ich kenne die Erfahrung, wenn Gedanken nie wirklich zur Ruhe kommen, man sich innerlich orientierungslos fühlt und der Alltag trotz hoher eigener Ansprüche total unstrukturiert wirkt. Seit über 18 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihr inneres Chaos zu verstehen und praxistaugliche Wege für Beruf und Alltag zu finden.
Mein Ansatz basiert auf fundiertem Wissen aus 820 Unterrichtseinheiten fachspezifischer Ausbildung, kombiniert mit Empathie und klarem Blick für das Wesentliche. Deine persönliche Begleitung auf Augenhöhe.
- 18+ Jahre Erfahrung
- 820 UE Fachausbildung
- Mit oder ohne ADHS-Diagnose
Wähle den passenden Rahmen
Jede Veränderung braucht ihre eigene Zeit. Wir wählen gemeinsam das Format, das am besten zu deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Was passt gerade zu dir?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was passt.
Kickstart
Fokussierter Impuls zur akuten Entlastung bei einem spezifischen Thema.
- 3 Etappen à 90 Minuten
- Gezielter Blick auf deine drängendste Hürde
- Konkrete Schritte zur schnellen Entlastung
Orientierung
Fundierte Begleitung zur Neuorganisation von Strukturen, Fokus und Prioritäten.
- 60 Minuten Onboarding + 4 Etappen à 90 Min.
- Ruhiger Blick auf Alltagsabläufe & Reize
- Begleitende Impulse für deinen Alltag
Deep-Dive
Ganzheitliche Begleitung bei tiefer liegenden Überforderungsmustern.
- 60 Minuten Onboarding + 8 Etappen à 90 Min.
- Ganzheitlicher Blick auf gewohnte Muster
- Verlässliche Begleitung bei Veränderungen
Erstgespräch
Das ist völlig in Ordnung. Du musst die passende Begleitung noch nicht im Voraus kennen.
- Unverbindlich & 100% vertraulich
- Gemeinsamer Blick auf deine Situation ohne Druck
- Wir klären gemeinsam, ob und was zu dir passt
Coaching kann auch über den AVGS gefördert werden.
Wenn dein Coachingziel mit deiner beruflichen Situation zusammenhängt, kann eine Förderung über einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) infrage kommen.
Mit einem passenden und bewilligten AVGS kann das Coaching für dich kostenfrei sein.
Berufliche Orientierung
Klarheit über deine beruflichen Stärken, Möglichkeiten und den nächsten Schritt – passend zu deinem Rhythmus.
Jobcoaching
Unterstützung bei der beruflichen Orientierung, Bewerbungsstrategie und der Suche nach einem passenden Arbeitsumfeld.
ADHS & Beruf
Umgang mit Reizüberflutung, Selbstorganisation und Fokus im Berufsalltag – abgestimmt auf dein Maßnahmeziel.
In 4 Schritten zum geförderten Coaching
-
1
Erstgespräch
Unverbindlich kennenlernen und klären, ob ein beruflich ausgerichtetes Coaching zu dir passt.
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2
AVGS bei Behörde klären
Gutschein bei der Agentur für Arbeit oder dem Jobcenter anfragen.
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3
Gutschein & Maßnahme prüfen
Mit unserem externen AVGS zertifizierten Partner prüfen wir gemeinsam deinen Gutschein und stimmen die Coaching-Module ab.
-
4
Nach Bewilligung starten
Sobald die Bewilligung vorliegt, beginnen wir direkt mit deiner 1:1-Begleitung.
Noch keinen AVGS? Im kostenlosen Erstgespräch können wir besprechen, ob ein beruflich ausgerichtetes Coaching zu deiner Situation passt.
Kostenloses Erstgespräch buchenAntworten vor deinem Erstgespräch
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Arbeitsweise und Abgrenzung.
Nein. Eine Diagnose ist nicht erforderlich. Entscheidend ist, mit welchen konkreten Herausforderungen (z. B. Gedankenchaos, Überforderung, Prokrastination) du im Alltag konfrontiert bist und ob meine Arbeitsweise zu dir passt.
Nein. Coaching ist ausdrücklich keine Therapie, medizinische Behandlung oder Diagnostik. Es richtet sich an psychisch gesunde Erwachsene und dient der lösungsorientierten Alltags- und Selbstorganisation.
Das Coaching ist flexibel online deutschlandweit per Video-Call möglich. Termine vor Ort sind nach Vereinbarung im Raum Hannover durchführbar.
In etwa 20 Minuten klären wir ganz entspannt deine aktuellen Stolpersteine und deine Erwartungen. Du musst nichts vorbereiten und kannst alle Fragen stellen. Im Anschluss entscheiden wir gemeinsam, ob wir zusammenarbeiten.
Nächster Schritt
Du musst die Lösung noch nicht kennen.
Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch herausfinden, was dir im Alltag jetzt am meisten Ruhe und Klarheit bringt.
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