Deep-Dive Coaching
Für eine tragfähige, neue Richtung.
Im Alltag und Beruf.
Du hast bereits einen ersten Überblick oder weißt genau: Ein kurzer Anstoß reicht dir nicht mehr aus. Chronische Überforderung, Prokrastination (z.B. mit ADHS) und das Gefühl, in Deiner beruflichen oder privaten Situation festzustecken, kosten dich massiv Energie und Nerven.
Wir beenden das gemeinsam. Nicht mit einfachen Impulsen, sondern mit einer detaillierten Analyse deiner Blockaden und dem Aufbau nachhaltiger Strukturen. So machst du dein Leben und Deine Umsetzungskraft langfristig planbar und erkennst Warnsignale früh, bevor du völlig ausbrennst.
Spübrbar
entlastung nach
Session 1
9 Coaching
Etappen
1:1 Coaching
Zertifiziert
als Psychologischer & Systemischer Coach (820 UE)
100% Vertraulich
und DSGVO Konform
Was Dich erwartet
Keine theoretischen Tipps und kein erster Schnelltest. Sondern eine methode, die deine Muster im Detail versteht und dauerhaft in Deinem Alltag umsetzbar ist.
Fokus & Entlastung
Weniger Reaktivität, mehr bewusste Entscheidungen. Du übernimmst wieder das Steuer, statt dich vom Leben und den Erwartungen anderer erdrückt zu fühlen.
Energie & mehr Kraft
Lerne, dein Energielevel zu verstehen und zu steuern. Keine Crashs mehr nach intensiven Phasen, sondern nachhaltige Kraft statt innerer Leere und Erschöpfung.
Spürbare
Fortschritte
Wenn du innerlich bewusster wirst, verändert sich alles. Weniger gehetzt, getrieben und unruhig – dafür spürbare Fortschritte bei deinen Zielen.
Sichtbares Coaching
Mit der Mood-App machen wir deinen Fortschritt sichtbar: Mood-Tracking, Energie-Verlauf und wir identifizieren, wo genau du dich überladen und unwohl fühlst.
Kennst du diese Warnsignale?
Chronische Überforderung und Erschöpfung entsteht selten über Nacht. Meist zeigt sich vorher, dass Fokus, Energie und emotionale Stabilität kippen.
- Überladen und unwohl in deiner beruflichen oder privaten Situation, egal was du tust
- Innerlich leer, erschöpft und ausgebrannt – auch nach ausreichendem Schlaf
- Ständig gehetzt, getrieben und innerlich unruhig, selbst in ruhigen Momenten
- Vom Leben und den Erwartungen anderer erdrückt, mit dem Gefühl, es niemandem recht machen zu können
- Sozialer Rückzug (Freunde, Partner, Kollegen), weil dir einfach die Energie fehlt
- Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen oder Magenprobleme
Die gute Nachricht:
Dieser Zustand ist veränderbar, wenn man an der richtigen Stelle ansetzt. Genau hier setzt das Deep-Dive Coaching an: Wir machen sichtbar, wo deine Energie verloren geht, und bauen ein System auf, das dich dauerhaft trägt – über einen ersten Impuls hinaus.
Der Deep-Dive Prozess
Strukturiert, datenbasiert, sofort spürbar.
Ist-Analyse
Wir schauen genau hin:
Wo stehst du gerade?
Wir identifizieren deine größten Energiefresser, emotionale Blockaden und eingefahrene Muster im Alltag.
Zieldefinition
Gemeinsam definieren wir machbare, klare Ziele für die nächsten Sessions. Kein utopischer Perfektionismus, sondern kleine Schritte, die dein Leben sofort erleichtern.
methoden Training
Du lernst die 3-Säulen-Methode: Priorisierung nach deinem Energielevel (nicht nach Uhrzeit), den Aufbau von echten Regenerations-Räumen, Fokus-Zeiten und emotionale Regulation in Stressmomenten.
Ergebnis auswertung
Durch tägliche Mood-Analysen machst du deinen Fortschritt sichtbar. Du siehst schwarz auf weiß, wie deine Umsetzungskraft und Stabilität von Woche zu Woche wachsen.
Echte Veränderung braucht Prävention
Du brauchst nicht noch mehr Druck. Sondern ein System, das dich langfristig trägt – gegen genau die Gefühle, die dich hierhergeführt haben: ziellos, überladen, ausgebrannt und erdrückt.
Früherkennung
Wir identifizieren deine ganz persönlichen Warnsignale, bevor deine Stimmung und Energie komplett kippen.
Stressmuster brechen
Wir trennen echten, unvermeidbaren Stress von „hausgemachtem“ Chaos und machen deine Stressmuster sichtbar, um sie zu durchbrechen.
Innere Ruhe statt dauerdruck
Du lernst, deine mentale und körperliche Energie aktiv zu steuern, statt dich nur mit letzter Kraft durch die Woche zu retten.
system aufbauen
Wir entwickeln individuelle Strukturen, die auch an schlechten Tagen funktionieren und dir langfristig das Gefühl von Kontrolle zurückgeben.
Kunden-Stimme #5
„Keine Ahnung, warum ich an Chaos-Kompass geschrieben habe, das war eher ein Impuls. „Zum Glück“ kann ich da nur sagen. Ich wusste, da stimmt etwas in meinem Leben nicht, hatte aber keinen Ansatz, woran es liegt. Das Coaching war wirklich bahnbrechend für mich. Rifat hat ein Verständnis für Menschen und Situationen, wie ich es selten erlebt habe. Schon nach den ersten Sitzungen war ich baff, dass ich schon erste Muster und Blockaden erkannt habe. Ich komme wieder.“
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ADHS-Klientin (anonym)
Deep-Dive Coaching
Die Rechnung ist einfach
Ohne System und Prävention
Mit Deep-Dive Coaching
Der Versuch, alles alleine zu schaffen, kostet oft am meisten – an Zeit, Energie und Lebensqualität.
Jeder Monat ohne System ist ein Monat, in dem sich alte Muster weiter festigen. Echte Veränderung entsteht dort, wo Resilienz, Energie-Management und das richtige System zusammenspielen.
Deep-Dive Coaching
(9 Etappen)
FÜR DEN EINSTIEG & ERSTE WEGWEISUNG
- Individuell auf dich und deinen Alltag abgestimmt
- 60-Minütiges Analyse- und Strategiegespräch
- 8 Sessions á 90 Minuten (Deep-Dive Analyse)
- Tägliches Mood- & Energie-Tracking (pseudonymisiert)
- (Neu-)Orientierung für Berufliche oder private Ziele
- Aufbau nachhaltiger Routinen für einen belastbaren Alltag
- Laufende Anpassung durch datenbasierte Auswertung
- Support auch zwischen den Sessions
- Flexibel verlängerbar**
*inkl. MwSt.
**Einzelstunden ebenfalls buchbar – bitte sprich uns hierzu einfach an. Wir finden für jede Situation eine Lösung.
Häufige Fragen
Alles, was Du über Coaching wissen solltest
Das Deep-Dive Coaching passt zu dir, wenn du nicht nur kurzfristig entlastet werden möchtest, sondern wiederkehrende Muster nachhaltig verstehen und verändern willst. Zum Beispiel, wenn Grübeln, Überforderung, Entscheidungsdruck, Beziehungskonflikte oder der Eindruck, unter deinen Möglichkeiten zu bleiben, dich schon länger begleiten. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir offen, ob dieses Paket zu deiner Situation und deinem Ziel passt.
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, worüber du sprechen möchtest und wo deine Grenzen liegen. Berufliche Themen, Beziehungen, Selbstorganisation, berufliche Neuorientierung oder persönliche Belastungen hängen oft zusammen – aber du bestimmst Tempo, Tiefe und Fokus. Coaching ist ein geschützter, vertraulicher Rahmen und kein Verhör.
Das ist kein Scheitern und kein Grund, das Coaching abzubrechen. Gerade bei hoher Belastung, ADHS oder Erschöpfung kann Umsetzung schwerfallen. Wir nutzen diese Erfahrungen als Information: Was hat blockiert? Was war zu groß, unklar oder nicht passend? Anschließend passen wir die nächsten Schritte so an, dass sie realistisch in deinen Alltag passen.
Du brauchst keinen perfekten Wochenplan und keine Stunden für Hausaufgaben. Zwischen den Sessions reichen kurze, alltagstaugliche Check-ins und das Mood- beziehungsweise Energietracking (ca. 3-5 Minuten täglich) . Die Aufgaben und Routinen stimmen wir auf deine aktuelle Belastung ab. Deep-Dive soll keine weitere Verpflichtung sein, sondern dir langfristig mehr Orientierung, Struktur und Entlastung ermöglichen.
Coaching kann persönliche Entwicklung, Orientierung und neue Handlungsoptionen unterstützen. Es ersetzt jedoch keine Psychotherapie, ärztliche Diagnostik oder Krisenversorgung. Wenn im Coaching deutlich wird, dass zusätzliche therapeutische oder medizinische Unterstützung sinnvoll wäre, sprechen wir offen darüber und klären gemeinsam passende nächste Schritte. Du musst damit nicht allein bleiben.
Ja. Du kannst das Deep-Dive Coaching in drei monatlichen Raten – ohne Zinsen.
Mir ist bewusst, dass der Betrag eine größere persönliche Investition ist. Du sollst diese Entscheidung nicht unter zusätzlichem finanziellen Druck treffen müssen. Die Ratenzahlung gibt dir die Möglichkeit, dir über mehrere Monate gezielt Zeit, Klarheit und Begleitung zu nehmen, ohne den Gesamtbetrag sofort aufbringen zu müssen.
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir offen darüber, ob das Deep-Dive Coaching zu deiner aktuellen Situation passt – fachlich, zeitlich und finanziell.