ADHS Coaching für Erwachsene Mehr Fokus. Weniger Chaos.
Standard-Zeitmanagement funktioniert für dein Gehirn nicht? Wir stoppen Prokrastination und Reizüberflutung, damit du deine Stärken und deinen Hyperfokus endlich profitabel nutzen kannst, ohne auszubrennen.
85% der Klienten
berichten von mehr Klarheit nach 4 Wochen
Was dich erwartet
Keine theoretischen Konzepte, sondern praxiserprobte Methoden, die im echten Leben funktionieren.
Verständnis statt Urteil
Als selbst ADHS-betroffener Coach weiß ich aus erster Hand, wie sich Überforderung anfühlt. Keine Standard-Tipps, sondeen echtes Verständnis für deine Herausforderungen.
Datenbasiertes Tracking
Mit der Focusphere-App tracken wir täglich deine Fokus-Scores, Energielevel und Prioritäten. Du siehst schwarz auf weiß, wie sich deine Produktivität verbessert.
Praxiserprobte Methoden
Die Chaos-Kompass-Methode ist nicht theoretisch - sie ist aus über 17 Jahren Führungserfahrung und eigener ADHS-Erfahrung entwickelt worden. Was funktioniert, behalten wir. Was nicht, fliegt raus.
Du kennst das Gefühl?
Die To-Do-Liste wird länger, obwohl du den ganzen Tag arbeitest
Wichtige Aufgaben werden aufgeschoben, während du "nur schnell" etwas anderes erledigst
Nach außen erfolgreich, innerlich das Gefühl, unter deinen Möglichkeiten zu bleiben
Emotionaler Auf-und-Ab: Hyperfokus-Phasen gefolgt von totaler Erschöpfung
Das ist nicht deine Schuld.
Dein Gehirn ist anders verdrahtet - nicht kaputt. Standard-Coaching greift hier oft zu kurz, weil es deine Neurobiologie nicht versteht.
Ich helfe dir, dein individuelles System zu finden: Priorisierung nach Energie statt Uhrzeit, Strukturen, die zu dir passen, und vor allem: Selbstverständnis statt Selbstkritik.
Das Ergebnis:
Mehr Fokus, weniger Reaktivität, endlich das Gefühl, dein Leben zu kontrollieren - nicht andersherum.
Häufige Fragen
Alles, was du über ADHS Coaching wissen solltest
Für wen ist ADHS Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Erwachsene (25-55 Jahre), die im Beruf erfolgreich sind, aber trotzdem das Gefühl haben, ihr volles Potenzial nicht abzurufen. Typische Anzeichen: Endlose To-Do-Listen, Schwierigkeiten mit Priorisierung, Prokrastination bei wichtigen Aufgaben, emotionaler Auf-und-Ab, das Gefühl 'unter den eigenen Möglichkeiten zu bleiben'.
Was unterscheidet dein ADHS Coaching von anderen Angeboten?
Ich kombiniere als einer der wenigen Coaches persönliche ADHS-Erfahrung (Expertise aus erster Hand) mit 17+ Jahren Führungserfahrung im Business-Kontext. Statt theoretischer Ratschläge bekommst du praxiserprobte Methoden, die im echten Arbeitsalltag funktionieren. Plus: Datenbasiertes Tracking über Focusphere, damit du deine Fortschritte messen kannst.
Wie lange dauert das Coaching?
Das 90-Tage Intensivprogramm ist auf 12 Wochen ausgelegt mit 6 Coaching-Sessions (jeweils 90 Minuten). Dazwischen arbeitest du mit dem Focusphere-System und erhältst wöchentliche Check-ins. Nach Abschluss gibt es optional das Retainer-Paket für kontinuierliche Begleitung.
Kann ich das Coaching auch online machen?
Ja, absolut! Die meisten meiner Klienten coache ich online via Zoom. Das hat den Vorteil, dass du von überall aus teilnehmen kannst - egal ob du in Berlin, Hamburg, München oder auf dem Land lebst. Die Ergebnisse sind genauso gut wie bei Präsenz-Coaching.
Was kostet ADHS Coaching?
Die Investition richtet sich nach deiner individuellen Situation. Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir die Details - unverbindlich und ohne Druck.
Bereit für den ersten Schritt?
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir uns deine Situation an und klären, ob das Coaching zu dir passt. Ohne Verpflichtung, mit echter Substanz.
Kostenloses Erstgespräch30 Minuten • Kostenlos • Unverbindlich